Wat te doen als je teveel hebt gegeten?

De voornemens hebben we bijna allemaal wel, maar vaak is het al gebeurd voor we er erg in hebben. Te veel eten tijdens de feestdagen. Daarom geven we alvast enkele tips hoe je een opgeblazen gevoel na een maaltijd kunt bestrijden.

Kerst

Thee

Thee van cichorei kan helpen je te ontspannen en dit is ook goed voor je spijsverteringsstelsel. Kamillethee heeft ook een kalmerend effect om de maag en darmen.

Alcohol

Beperk de hoeveelheid alcohol die je opneemt, vooral drankjes als port en sherry die veel fructose bevatten zijn slecht. Je lichaam kan deze vorm van suiker namelijk moeilijk absorberen. Deze stof passeert door de darmen waar bacterieën dit afbreken en gas produceren als bijproduct.

Ga wandelen

Je kan zoveel gegeten hebben dat je bijna het gevoel hebt dat je niet meer kunt bewegen. Na een wandeling ga je je echter wel beter voelen. Uit een Duitse studie blijkt dat een wandeling na het eten het verteringsproces versnelt.

Koolstoftabletten

Als je echt last hebt van je maag of darmen kun je koolstoftabletten nemen. Dit poeder absorbeert namelijk overbodige gassen in de darmen. Actieve kool is ook een van de enige stoffen die waterstof kan opzuigen. Dit zorgt voor de neutralisering van geurtjes. Je mag deze tabletten wel niet elke dag nemen, want ze kunnen de werking van hartmedicatie verstoren. Raadpleeg dus je arts voor je ze neemt.

Pepermunt

Pepermuntjes of muntthee kunnen een winderig gevoel bestrijden. Dit helpt echter niet brandend maagzuur te stillen, want het produceert een chemische stof die helpt de slokdarm te ontspannen. Zo kan het maagzuur makkelijker in de slokdarm terechtkomen en irritaties verergeren.

About Redactie

Gezondheid & Co is een co-productie van de redactie van Dagblad van het Noorden, Leeuwarder Courant en 35 weekbladen in de provincies Groningen, Drenthe, Friesland en Flevoland. Gezondheid & Co wordt uitgegeven door uitgever NDC Mediagroep.

Comments

  1. Geke Logtenberg-Hammink says:

    Zou dit artikel speciaal voor mij geplaatst zijn?

    • Twee tabletjes Orthica Enzymecomplex helpen binnen een half uur.

      Ooit gehoord dat de oude Romeinen er ook wat van konden. Maar die staken dan een vinger in de keel om de maag te legen en begonnen vervolgens opnieuw met schransen.

      Beter is het natuurlijk om niet over je tax heen te eten.

Waar denk jij aan na het lezen van dit artikel?


VIB, filmen baby, baby, geboorte

Video Interactie Begeleiding brengt communicatie tussen baby en ouder in beeld

Steeds vaker wordt in ziekenhuizen gewerkt met Video Interactie Begeleiding … [Lees verder...]

zorgverzekering

Helft Nederland weet niet wie hoogte premie zorg bepaalt. ‘Burger wil zorgnota zelf controleren’

 Met de bekendmaking van de meeste zorgpremies voor 2014 in het vooruitzicht, treedt De Friesland Zorgverzekeraar naar buiten met de resultaten van … Lees meer ...

zwanger

Zwangere ZZP’er kan belasting terug vragen.

Zelfstandigen Zonder Personeel (ZZP) die een uitkering hebben ontvangen tijdens een zwangerschapsperiode hebben wellicht ten onrechte hierover … Lees meer ...

winterdepressie

Last van een winterdepressie. Wat is het en wat kun je ertegen doen?

In Nederland heeft ongeveer 1% van de bevolking last van een winterdepressie. Wat is het en wat kun je ertegen doen?Een mogelijke oorzaak is het … Lees meer ...

Politie laat net bevallen vrouw maar met rust

De politie in Rotterdam wilde dit weekend een vrouw van haar bed lichten omdat er nog een boete openstond. Eenmaal aan de voordeur ontdekten agenten … Lees meer ...

teek, teken, tekenbeet,

Pas op voor de teek! Teken zeer actief in Drenthe

De teken zijn door de hogere temperaturen van de afgelopen dagen weer zeer actief geworden. In heel Drenthe, met uitzondering van Hoogeveen, is het … Lees meer ...

Foto: ANP

Vrijwilligers testen ebola medicijn

Het ebola vaccin van het farmaceutische bedrijf Janssen Pharmaceutical Companies wordt deze week voor het eerst op mensen getest. De testen worden … Lees meer ...

Hoe kun je de ziekte van Lyme krijgen?

Juli is een topmaand voor teken. Een half miljoen Nederlanders wordt deze maand door een teek gebeten, verwacht het RIVM, veel meer dan in voorgaande … Lees meer ...

dik, obesitas, overgewicht, ongezond, afvallen, dieet, zwaar, vet, eten, kind

De problemen van dikke kinderen. Mijn kind heeft overgewicht.

Er zijn veel kinderen met overgewicht (te zwaar) en met obesitas (veel te zwaar). In Nederland zijn er momenteel naar schatting 400.000 kinderen met … Lees meer ...

gez KAART2

Vergoedt mijn zorgverzekeraar de kosten voor vaccinaties?

Ik ga op reis en neem mee terug: gele koorts, malaria en hepatitis. Liever niet toch? Laat je vaccineren en laat die besmettelijke ziektes op de … Lees meer ...

hersenen

Hoe hou je je brein gezond? Tips voor je hersenen.

Hoe ouder we worden, hoe slechter het brein werkt. Ter compensatie: we kunnen steeds beter omgaan met stress en lastige situaties en we worden wijzer, … Lees meer ...

Tag description
%d bloggers liken dit: