Wat te doen als je teveel hebt gegeten?

De voornemens hebben we bijna allemaal wel, maar vaak is het al gebeurd voor we er erg in hebben. Te veel eten tijdens de feestdagen. Daarom geven we alvast enkele tips hoe je een opgeblazen gevoel na een maaltijd kunt bestrijden.

Kerst

Thee

Thee van cichorei kan helpen je te ontspannen en dit is ook goed voor je spijsverteringsstelsel. Kamillethee heeft ook een kalmerend effect om de maag en darmen.

Alcohol

Beperk de hoeveelheid alcohol die je opneemt, vooral drankjes als port en sherry die veel fructose bevatten zijn slecht. Je lichaam kan deze vorm van suiker namelijk moeilijk absorberen. Deze stof passeert door de darmen waar bacterieën dit afbreken en gas produceren als bijproduct.

Ga wandelen

Je kan zoveel gegeten hebben dat je bijna het gevoel hebt dat je niet meer kunt bewegen. Na een wandeling ga je je echter wel beter voelen. Uit een Duitse studie blijkt dat een wandeling na het eten het verteringsproces versnelt.

Koolstoftabletten

Als je echt last hebt van je maag of darmen kun je koolstoftabletten nemen. Dit poeder absorbeert namelijk overbodige gassen in de darmen. Actieve kool is ook een van de enige stoffen die waterstof kan opzuigen. Dit zorgt voor de neutralisering van geurtjes. Je mag deze tabletten wel niet elke dag nemen, want ze kunnen de werking van hartmedicatie verstoren. Raadpleeg dus je arts voor je ze neemt.

Pepermunt

Pepermuntjes of muntthee kunnen een winderig gevoel bestrijden. Dit helpt echter niet brandend maagzuur te stillen, want het produceert een chemische stof die helpt de slokdarm te ontspannen. Zo kan het maagzuur makkelijker in de slokdarm terechtkomen en irritaties verergeren.

About Redactie

Gezondheid & Co is een co-productie van de redactie van Dagblad van het Noorden, Leeuwarder Courant en 35 weekbladen in de provincies Groningen, Drenthe, Friesland en Flevoland. Gezondheid & Co wordt uitgegeven door uitgever NDC Mediagroep.

Comments

  1. Geke Logtenberg-Hammink says:

    Zou dit artikel speciaal voor mij geplaatst zijn?

    • Twee tabletjes Orthica Enzymecomplex helpen binnen een half uur.

      Ooit gehoord dat de oude Romeinen er ook wat van konden. Maar die staken dan een vinger in de keel om de maag te legen en begonnen vervolgens opnieuw met schransen.

      Beter is het natuurlijk om niet over je tax heen te eten.

Waar denk jij aan na het lezen van dit artikel?


VIB, filmen baby, baby, geboorte

Video Interactie Begeleiding brengt communicatie tussen baby en ouder in beeld

Steeds vaker wordt in ziekenhuizen gewerkt met Video Interactie Begeleiding … [Lees verder...]

borrelbrood

Recept borrelbrood

Een heerlijk gerechtje voor bij de borrel of op een lekkere luie zondag, met bijvoorbeeld een kop soep. … Lees meer ...

vuurwerk

Vuurwerk ontplofte in gezicht Jurriaan Hillen

’Meteen na de jaarwisseling van 2010 naar 2011 ontplofte er bij Jurriaan Hillen (44) vuurwerk in zijn gezicht. ‘Ik was de eerste sukkel die bij de … Lees meer ...

droge huid, creme, smeren

Droge handen. Hoe kan dat? Tips om droge handen te voorkomen.

De r is alweer een tijdje in de maand. De r van een rode, rasperige, ruwe huid. Met schilfers, jeuk, branderigheid. Wat kun je doen tegen droge … Lees meer ...

vergrijzing, ouderen, senioren, bejaarde

Vergrijzing wordt onderschat. Hoe snel gaat de vergrijzing?

Wereldwijd verloopt de vergrijzing in zo’n hoog tempo, dat de meeste landen niet in staat zijn om te zorgen voor de almaar groter wordende groep … Lees meer ...

drinken, water, bronwater

Wat doet hitte met het lichaam? Drink, ook als je geen dorst hebt

Extreme hitte is een gezondheidsrisico, vooral voor de allerzwaksten. Wat gebeurt er in ons lichaam als het zo warm is?  Als de temperatuur van ons … Lees meer ...

BURN-OUT HERSTELLEN BAKEL

Verslaafd aan je werk. Hoe herken je een werkverslaving?

Werkverslaving en bevlogenheid lijken op elkaar, maar zijn toch wezenlijk verschillend. Het eerste komt voort uit negatieve motivatie en kan leiden … Lees meer ...

shisha-pen

Geen maatregelen tegen shisha-pen

De shisha-pen is geen onveilig product en hoeft niet verboden te worden. Dat concludeert de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit op basis van … Lees meer ...

medicijnen, geld, pillen, zorg,

Premie basisverzekering tientje per maand duurder

De premie voor een basisverzekering gaat volgend jaar, in 2015,  omhoog met een tientje per maand. Dat melden bronnen rond de … Lees meer ...

Huntington

Huntington-patiënten voelen zich vaak slecht begrepen.Maar ze snappen elkaar

Huntington-patiënten voelen zich vaak slecht begrepen. Er zijn Huntington-patiënten die hun ziekte bij iedere nieuwe ontmoeting aankondigen. … Lees meer ...

Paardebloem losse foto

Doodgeboortes voorkomen met goede voorlichting over leefstijl

De sociale ongelijkheid in Nederland en de moeilijkheid om voorlichtingsprogramma's en hulpprogramma's te financieren en te implementeren leiden tot … Lees meer ...

Tag description
%d bloggers liken dit: