Faalangsttraining. Wat kun je doen tegen faalangst?

Faalangst is een gif dat het leven van kinderen aardig kan vergallen. Zichtbaar is het niet altijd. De kinderen die het hebben, houden zich het liefst gedeisd. Timpaan Onderwijs biedt tegengif op noordelijke basisscholen.

faalangst, school, scholing, leren, proefwerk, test, kind

Bron: Flickr/ Elizabeth Albert

Waterpolo is de sport van Ilse (11) uit Heerenveen. Maar ze krijgt in een wedstrijd zelden de bal, want meestal houdt ze de handen onder water om ervoor te zorgen dat haar teamgenoten een ander aanspelen. “Ik gooi de bal toch vast naar een tegenspeler”, denkt ze. Ilse heeft faalangst.
Dat ‘duiveltje’ duikt vaker op, als het spannend is. Bij toetsen op school, bijvoorbeeld: “Dan denk ik vooraf dat het vast misgaat. En dan lukt het ook niet, natuurlijk.” Maar vorige week merkte Ilse dat het ook anders kan. “Ik vroeg toch om de bal bij waterpolo, kreeg ’m ook en scóórde! Daar was ik heel erg blij mee.”

Behandeling tegen faalangst

Ilse kreeg die succeservaring door een zelfbedachte opdracht – ‘Je bibbers de baas’ – in een reeks van tien lessen, die Timpaan Onderwijs met Onderwijszorg Nederland ontwikkelde voor kinderen met faalangst. Behandelingen zijn het eigenlijk, want het gaat om eerstelijns psychologische zorg met een vergoeding van de zorgverzekeraar. Vijf kinderen uit verschillende hoeken van Friesland komen hiervoor na schooltijd bijeen in De Vlieger in Gorredijk.

“Ik moet er drie kwartier voor rijden”, zegt een moeder. “Maar ik heb het er graag voor over.” Haar zoon reageerde op school vaak boos, als het tegenzat. Thuis was hij eerder angstig, maar op school vonden de juffen dat hij toch vooral iets aan zijn ’haantjesgedrag’ moest doen. “Ik ben zelf op internet gaan zoeken”, zegt zijn moeder. “Toen ik hem wat voorbeelden liet lezen van faalangst, reageerde hij: Dat ben ik.”

Angst bij kinderen

Faalangst kan het leven van kinderen verstoren. Het komt vaker voor, weet Nynke Jonker-Wahle van Timpaan, dan volwassenen in de gaten hebben. Angst is immers iets om je voor te schamen, dus vermijd je een spannende situatie liever dan erkennen dat je ’t toch wel eng vindt. Je duikt weg, maar ziet jezelf als een angsthaas. Dat is funest voor het zelfbeeld.

Nu is een beetje angst niet slecht. “Het maakt alert in een spannende situatie”, legt gedragswetenschapper Carry van Veen uit. “De natuur heeft het ingebakken. Je moet scherp reageren, als er een onbekende grote hond tegenover je staat.” Maar hoe reageer je dan? Als je bang bent aangelegd, neem je vast de benen.

Faalangst herkennen

Cijfers zijn er weinig, maar het lijkt erop dat angst om te falen een negatieve invloed heeft bij een op de drie kinderen. “Maar ze vallen niet op”, zegt Nynke Jonker “want zij houden zich liefst gedeisd.” Toch is het zaak om het probleem vroeg te herkennen. Des te meer is er dan nog aan te doen, weet zij als ’ervaringsdeskundige’ die lang werkte in het speciaal onderwijs.

Samen met Carry van Veen geeft Jonker als projectleider de cursus en zorgt vooral voor ontspanningsoefeningen, waarmee een kind rust kan vinden in spannende situaties. Ook in de laatste les voert zij haar leerlingen, die met de ogen dicht liggen op de grond, in een verhaal langs zonovergoten weilanden met vogeltjes en vlinders. Het helpt echt, zegt een van de kinderen, als je dat gevoel later weer kunt oproepen.

Van Veen praat met de kinderen en laat hen met elkaar praten. Het helpt ook, zeggen Ilse en medecursiste Manon (12), dat je weet dat je niet de enige bent. Voor Timpaan is dat een reden om kinderen liefst – ook bij vergelijkbare cursussen over sociale vaardigheden, weerbaarheid en gedragsregulatie – in een groep bijeen te brengen.

faalangst, faalangsttraining

Bron: LC/ Jan de Vries

Deze cursus gaat uit van de principes van de cognitieve therapie. Kinderen maken kennis met de ’4 G’s’: Gebeurtenis, Gedachte, Gevoel, Gedrag. Ofwel: de manier waarop je denkt over een gebeurtenis, bepaalt je gevoel en vervolgens je gedrag. Als je ’de gedachte’ positiever weet te maken, heb je al veel gewonnen. Ilse heeft die les aardig onder de knie. “Ik weet nu dat je andere gedachten kunt maken dan zo’n bibbergedachte.” Dat zou elk kind moeten kunnen, zo vindt Manon. En wat moet je nou, als je niet meteen op zo’n cursus kunt? Manon: “Bedenk dat je niet de enige bent en praat erover met iemand, die je vertrouwt. Verberg het niet voor iedereen, want dan ben je heel alleen.”

Dit verhaal is eerder, december 2012, in de Leeuwarder Courant gepubliceerd

Waar denk jij aan na het lezen van dit artikel?

zevenster

Reset-praktijk De Zevenster, Praktijk voor Natuurgeneeskunde

Reset-praktijk De Zevenster is de praktijk van Jelma Daalman en is gevestigd in … [Lees verder...]

voet, verstuikte enkel, verzwikte enkel, enkel, enkel verband, enkelverstuiking

Enkelverstuiking. Wat moet je dan als je je enkel verzwikt?

Je enkel verstuiken is heel vervelend, maar wanneer is het ernstig en wat moet je eraan doen? … Lees meer ...

suiker

Energydrankjes zijn erg populair. Wat zijn deze drankjes nu precies en doen ze eigenlijk wel wat ze beloven?

Energydrankjes zoals Golden Power, Red Bull, Kruidvat Power Booster en Pepsi Kick zijn momenteel erg populair. Wat zijn deze drankjes nu precies en … Lees meer ...

cacao

Hoe gezond is chocola?

Heerlijk, al die chocoladeletters dit sinterklaasweekend. En dan straks nog de kerstkransjes. Het bruine goud zou nog gezond zijn ook. Is dat echt zo? … Lees meer ...

Zemanta Related Posts Thumbnail

Wanneer heb je een persoonlijkheidsstoornis? En wat is borderline?

Veel mensen weten op deze vraag, wat is borderline, geen pasklaar antwoord. Er bestaan veel misverstanden over mensen met een borderline … Lees meer ...

obesitas, dik, benen, overgewicht, dieet, zwaar, vet,

Afkomst bepaalt hoe makkelijk je bruin vet verbrandt

Mensen van Hindoestaanse afkomst hebben minder van het gunstige bruine vetweefsel dan mensen van Europese origine. Dat schrijven onderzoekers van het … Lees meer ...

oreo1

Gezonde Oreo’s – Column gezond leven

De oreo. Ook Nederland gaat langzaam over stag en steeds meer mensen weten het koekje te vinden. Het probleem met deze lekkernij? … Lees meer ...

electrische fiets

Elektrische fietser is brokkenpiloot. Toename fietsongelukken

De snelheidsverschillen tussen racefietsers, elektrische fietsers en gewone fietsers nemen toe en leiden vaker tot ongevallen’, zegt traumachirurg … Lees meer ...

kunstnier

Binnen tien jaar een draagbare kunstnier. Betere manier dan dialyseren?

De Nierstichting hoopt dat er binnen afzienbare tijd, een jaar of tien, een draagbare kunstnier is. En vervolgens zou er zelfs een implanteerbare … Lees meer ...

Foto: ANP/Koen Suyk

‘Stuur kind niet naar alternatieve genezer’

Jaarlijks sterven naar schatting 1 tot 2 kinderen in het alternatieve medische circuit. Kinderarts Jan Peter Rake en jeugdpsychiater Robert Vermeiren … Lees meer ...

slapen slaaploos, slaapproblemen, slaappillen, rusteloos, slapen, slaapprobleem,

Niet slapen. Slaappillen? Of toch andere slaaptips?

Slaappillen kunnen voor korte tijd soelaas bieden om slapeloosheid te bestrijden. Maar aan langdurig gebruik kleven nadelen. In Franeker is het … Lees meer ...

%d bloggers op de volgende wijze: