Faalangsttraining. Wat kun je doen tegen faalangst?

Faalangst is een gif dat het leven van kinderen aardig kan vergallen. Zichtbaar is het niet altijd. De kinderen die het hebben, houden zich het liefst gedeisd. Timpaan Onderwijs biedt tegengif op noordelijke basisscholen.

faalangst, school, scholing, leren, proefwerk, test, kind

Bron: Flickr/ Elizabeth Albert

Waterpolo is de sport van Ilse (11) uit Heerenveen. Maar ze krijgt in een wedstrijd zelden de bal, want meestal houdt ze de handen onder water om ervoor te zorgen dat haar teamgenoten een ander aanspelen. “Ik gooi de bal toch vast naar een tegenspeler”, denkt ze. Ilse heeft faalangst.
Dat ‘duiveltje’ duikt vaker op, als het spannend is. Bij toetsen op school, bijvoorbeeld: “Dan denk ik vooraf dat het vast misgaat. En dan lukt het ook niet, natuurlijk.” Maar vorige week merkte Ilse dat het ook anders kan. “Ik vroeg toch om de bal bij waterpolo, kreeg ’m ook en scóórde! Daar was ik heel erg blij mee.”

Behandeling tegen faalangst

Ilse kreeg die succeservaring door een zelfbedachte opdracht – ‘Je bibbers de baas’ – in een reeks van tien lessen, die Timpaan Onderwijs met Onderwijszorg Nederland ontwikkelde voor kinderen met faalangst. Behandelingen zijn het eigenlijk, want het gaat om eerstelijns psychologische zorg met een vergoeding van de zorgverzekeraar. Vijf kinderen uit verschillende hoeken van Friesland komen hiervoor na schooltijd bijeen in De Vlieger in Gorredijk.

“Ik moet er drie kwartier voor rijden”, zegt een moeder. “Maar ik heb het er graag voor over.” Haar zoon reageerde op school vaak boos, als het tegenzat. Thuis was hij eerder angstig, maar op school vonden de juffen dat hij toch vooral iets aan zijn ’haantjesgedrag’ moest doen. “Ik ben zelf op internet gaan zoeken”, zegt zijn moeder. “Toen ik hem wat voorbeelden liet lezen van faalangst, reageerde hij: Dat ben ik.”

Angst bij kinderen

Faalangst kan het leven van kinderen verstoren. Het komt vaker voor, weet Nynke Jonker-Wahle van Timpaan, dan volwassenen in de gaten hebben. Angst is immers iets om je voor te schamen, dus vermijd je een spannende situatie liever dan erkennen dat je ’t toch wel eng vindt. Je duikt weg, maar ziet jezelf als een angsthaas. Dat is funest voor het zelfbeeld.

Nu is een beetje angst niet slecht. “Het maakt alert in een spannende situatie”, legt gedragswetenschapper Carry van Veen uit. “De natuur heeft het ingebakken. Je moet scherp reageren, als er een onbekende grote hond tegenover je staat.” Maar hoe reageer je dan? Als je bang bent aangelegd, neem je vast de benen.

Faalangst herkennen

Cijfers zijn er weinig, maar het lijkt erop dat angst om te falen een negatieve invloed heeft bij een op de drie kinderen. “Maar ze vallen niet op”, zegt Nynke Jonker “want zij houden zich liefst gedeisd.” Toch is het zaak om het probleem vroeg te herkennen. Des te meer is er dan nog aan te doen, weet zij als ’ervaringsdeskundige’ die lang werkte in het speciaal onderwijs.

Samen met Carry van Veen geeft Jonker als projectleider de cursus en zorgt vooral voor ontspanningsoefeningen, waarmee een kind rust kan vinden in spannende situaties. Ook in de laatste les voert zij haar leerlingen, die met de ogen dicht liggen op de grond, in een verhaal langs zonovergoten weilanden met vogeltjes en vlinders. Het helpt echt, zegt een van de kinderen, als je dat gevoel later weer kunt oproepen.

Van Veen praat met de kinderen en laat hen met elkaar praten. Het helpt ook, zeggen Ilse en medecursiste Manon (12), dat je weet dat je niet de enige bent. Voor Timpaan is dat een reden om kinderen liefst – ook bij vergelijkbare cursussen over sociale vaardigheden, weerbaarheid en gedragsregulatie – in een groep bijeen te brengen.

faalangst, faalangsttraining

Bron: LC/ Jan de Vries

Deze cursus gaat uit van de principes van de cognitieve therapie. Kinderen maken kennis met de ’4 G’s’: Gebeurtenis, Gedachte, Gevoel, Gedrag. Ofwel: de manier waarop je denkt over een gebeurtenis, bepaalt je gevoel en vervolgens je gedrag. Als je ’de gedachte’ positiever weet te maken, heb je al veel gewonnen. Ilse heeft die les aardig onder de knie. “Ik weet nu dat je andere gedachten kunt maken dan zo’n bibbergedachte.” Dat zou elk kind moeten kunnen, zo vindt Manon. En wat moet je nou, als je niet meteen op zo’n cursus kunt? Manon: “Bedenk dat je niet de enige bent en praat erover met iemand, die je vertrouwt. Verberg het niet voor iedereen, want dan ben je heel alleen.”

Dit verhaal is eerder, december 2012, in de Leeuwarder Courant gepubliceerd

Waar denk jij aan na het lezen van dit artikel?

zevenster

Reset-praktijk De Zevenster, Praktijk voor Natuurgeneeskunde

Reset-praktijk De Zevenster is de praktijk van Jelma Daalman en is gevestigd in … [Lees verder...]

adhd

Geheugenproblemen voor kleuters met ADHD of ODD

Al op kleuterleeftijd hebben kinderen met een diagnose ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) of ODD (Oppositional Defiant … Lees meer ...

depressie, depressief, somber, verdrietig,

Zegeningen tellen op ’blue monday’

Help anderen, koop een bloemetje voor iemand die je liefhebt en tel je zegeningen. Het zijn enkele tips van psycholoog Jean-Pierre van de Ven om … Lees meer ...

zwemmen, blauwalg

Spring niet zomaar in open water. Zwemwater kan je ziek maken

Het is niet verstandig om zomaar in open zwemwater te springen. De kans dat het water niet schoon genoeg is en gezondheidsklachten veroorzaakt, loopt … Lees meer ...

Zemanta Related Posts Thumbnail

Vergrijzing wordt onderschat. Hoe snel gaat de vergrijzing?

Wereldwijd verloopt de vergrijzing in zo’n hoog tempo, dat de meeste landen niet in staat zijn om te zorgen voor de almaar groter wordende groep … Lees meer ...

zonnebrand

Nederlanders gebruiken zonnebrandcrème totaal verkeerd

De huid van veel Nederlanders in niet goed ingesteld op de zomerzon. Dit komt onder andere door het  teleurstellende voorjaar. 'Daardoor heeft de huid … Lees meer ...

Eczeem baby

Eczeem bij baby ’s: vaak onnodig lijden. Ouders denken aan allergie

Baby’s en peuters hoeven geen eczeem te hebben. De dermatologen en kinderartsen van Nij Smellinghe in Drachten doen er samen wat … Lees meer ...

hart

Stefan Bakker naar games met ‘tweedehands’ hart na transplantatie

Dat Stefan Bakker deze week naar Durban in Zuid-Afrika afreist om daar mee te doen aan de World Transplant Games, waar hij deelneemt aan de 200 meter … Lees meer ...

Foto Blog week 8

Kinderen hebben geen problemen – Column drs. Joke Land

Veel ouders komen bij me met een vraag over hun kind. Ze willen een afspraak voor hun kind. Het kind vertoont vreemd gedrag, de ouders worden bang en … Lees meer ...

crohn

Chronische darmontstekingen. Wat is Crohn en wat is Coeliakie?

Een patiënt met klachten als buikpijn, winderigheid, diarree, verstopping of ontlasting met bloedsporen, is vaak bang. Want stel dat het darmkanker … Lees meer ...

dengue, tijgermug

Vakantieziekte: Dengue, de meest voorkomende door muggen overgebrachte virale infectieziekte ter wereld

Dengue is nu al de meest voorkomende door muggen overgebrachte virale infectieziekte ter wereld, met jaarlijks 50 tot 100 miljoen … Lees meer ...

%d bloggers op de volgende wijze: