Faalangsttraining. Wat kun je doen tegen faalangst?

Faalangst is een gif dat het leven van kinderen aardig kan vergallen. Zichtbaar is het niet altijd. De kinderen die het hebben, houden zich het liefst gedeisd. Timpaan Onderwijs biedt tegengif op noordelijke basisscholen.

faalangst, school, scholing, leren, proefwerk, test, kind

Bron: Flickr/ Elizabeth Albert

Waterpolo is de sport van Ilse (11) uit Heerenveen. Maar ze krijgt in een wedstrijd zelden de bal, want meestal houdt ze de handen onder water om ervoor te zorgen dat haar teamgenoten een ander aanspelen. “Ik gooi de bal toch vast naar een tegenspeler”, denkt ze. Ilse heeft faalangst.
Dat ‘duiveltje’ duikt vaker op, als het spannend is. Bij toetsen op school, bijvoorbeeld: “Dan denk ik vooraf dat het vast misgaat. En dan lukt het ook niet, natuurlijk.” Maar vorige week merkte Ilse dat het ook anders kan. “Ik vroeg toch om de bal bij waterpolo, kreeg ’m ook en scóórde! Daar was ik heel erg blij mee.”

Behandeling tegen faalangst

Ilse kreeg die succeservaring door een zelfbedachte opdracht – ‘Je bibbers de baas’ – in een reeks van tien lessen, die Timpaan Onderwijs met Onderwijszorg Nederland ontwikkelde voor kinderen met faalangst. Behandelingen zijn het eigenlijk, want het gaat om eerstelijns psychologische zorg met een vergoeding van de zorgverzekeraar. Vijf kinderen uit verschillende hoeken van Friesland komen hiervoor na schooltijd bijeen in De Vlieger in Gorredijk.

“Ik moet er drie kwartier voor rijden”, zegt een moeder. “Maar ik heb het er graag voor over.” Haar zoon reageerde op school vaak boos, als het tegenzat. Thuis was hij eerder angstig, maar op school vonden de juffen dat hij toch vooral iets aan zijn ’haantjesgedrag’ moest doen. “Ik ben zelf op internet gaan zoeken”, zegt zijn moeder. “Toen ik hem wat voorbeelden liet lezen van faalangst, reageerde hij: Dat ben ik.”

Angst bij kinderen

Faalangst kan het leven van kinderen verstoren. Het komt vaker voor, weet Nynke Jonker-Wahle van Timpaan, dan volwassenen in de gaten hebben. Angst is immers iets om je voor te schamen, dus vermijd je een spannende situatie liever dan erkennen dat je ’t toch wel eng vindt. Je duikt weg, maar ziet jezelf als een angsthaas. Dat is funest voor het zelfbeeld.

Nu is een beetje angst niet slecht. “Het maakt alert in een spannende situatie”, legt gedragswetenschapper Carry van Veen uit. “De natuur heeft het ingebakken. Je moet scherp reageren, als er een onbekende grote hond tegenover je staat.” Maar hoe reageer je dan? Als je bang bent aangelegd, neem je vast de benen.

Faalangst herkennen

Cijfers zijn er weinig, maar het lijkt erop dat angst om te falen een negatieve invloed heeft bij een op de drie kinderen. “Maar ze vallen niet op”, zegt Nynke Jonker “want zij houden zich liefst gedeisd.” Toch is het zaak om het probleem vroeg te herkennen. Des te meer is er dan nog aan te doen, weet zij als ’ervaringsdeskundige’ die lang werkte in het speciaal onderwijs.

Samen met Carry van Veen geeft Jonker als projectleider de cursus en zorgt vooral voor ontspanningsoefeningen, waarmee een kind rust kan vinden in spannende situaties. Ook in de laatste les voert zij haar leerlingen, die met de ogen dicht liggen op de grond, in een verhaal langs zonovergoten weilanden met vogeltjes en vlinders. Het helpt echt, zegt een van de kinderen, als je dat gevoel later weer kunt oproepen.

Van Veen praat met de kinderen en laat hen met elkaar praten. Het helpt ook, zeggen Ilse en medecursiste Manon (12), dat je weet dat je niet de enige bent. Voor Timpaan is dat een reden om kinderen liefst – ook bij vergelijkbare cursussen over sociale vaardigheden, weerbaarheid en gedragsregulatie – in een groep bijeen te brengen.

faalangst, faalangsttraining

Bron: LC/ Jan de Vries

Deze cursus gaat uit van de principes van de cognitieve therapie. Kinderen maken kennis met de ’4 G’s’: Gebeurtenis, Gedachte, Gevoel, Gedrag. Ofwel: de manier waarop je denkt over een gebeurtenis, bepaalt je gevoel en vervolgens je gedrag. Als je ’de gedachte’ positiever weet te maken, heb je al veel gewonnen. Ilse heeft die les aardig onder de knie. “Ik weet nu dat je andere gedachten kunt maken dan zo’n bibbergedachte.” Dat zou elk kind moeten kunnen, zo vindt Manon. En wat moet je nou, als je niet meteen op zo’n cursus kunt? Manon: “Bedenk dat je niet de enige bent en praat erover met iemand, die je vertrouwt. Verberg het niet voor iedereen, want dan ben je heel alleen.”

Dit verhaal is eerder, december 2012, in de Leeuwarder Courant gepubliceerd

Waar denk jij aan na het lezen van dit artikel?

Therapie Bjinse Sikma

Therapie: Bjinse Sikma pakt diepere oorzaken van klachten aan

Waar komt mijn depressie echt vandaan? En mijn relatieproblemen? En mijn onmacht … [Lees verder...]

DSC_0384

Heerlijke brownies – Gezond recept Iris Venema

Heerlijk gezonde brownies die lekker smeuïg zijn door een speciaal recept, er zit namelijk courgette in verwerkt! Je proeft er niks van terug. Iris … Lees meer ...

Antonius ziekenhuis Emmeloord

Ook chemotherapie in Antonius Ziekenhuis Emmeloord

Het Antonius Ziekenhuis Emmeloord heeft zijn zorgaanbod opnieuw uitgebreid. Vanaf deze week kunnen patiënten ook voor chemotherapie in de … Lees meer ...

baby, kinderen, kind, vakantie, gezin, zwemmen, diploma, water

Kinderen verdrinken vaker in buurt van huis.

In een periode van twee jaar kwamen in Nederland 82 kinderen in verdrinkingsgevaar. Van hen zijn 23 kinderen overleden. Dat publiceren onderzoekers … Lees meer ...

obesitas, chronische ziekte, overgewicht

Obesitas gaat vaak samen met chronische aandoeningen.

Een op de tien inwoners van ons land had in 2012 ernstig overgewicht. Zij hebben veel meer dan anderen suikerziekte type 2, hoge bloeddruk, … Lees meer ...

Eikenprocessierups

Opmars van eikenprocessierups. Ziek van harige rups

De eikenprocessierups zit in mei en juni in een groot aantal eikenbomen. Na contact met de brandharen kunnen klachten ontstaan zoals jeuk, … Lees meer ...

honderdplussers, ouderen

Mentale gesteldheid 90-plussers steeds beter

De mentale gesteldheid van mensen boven de 90 jaar gaat vooruit. Dat concluderen Deense wetenschappers na uitgebreid … Lees meer ...

mug

Die vervelende muggen

Iedereen herkent het. Vervelende muggen die je uit je slaap houden door haar irritante gezoem. Haar gezoem, want het zijn namelijk de … Lees meer ...

coeliakie

Coeliakie, de meest onbekende volksziekte van Nederland. Gevolgen en oplossing glutenintolerantie

Coeliakie (spreek uit als seu-li-a-kie) is hetzelfde als een glutenintolerantie. Mensen met coeliakie verdragen geen gluten. Gluten is een groep … Lees meer ...

taal

Ontwikkeling van taal bij kinderen. Baby’s herkennen moedertaal aan ritme.

Goed leren praten begint al heel vroeg. Tijdens het eerste levensjaar gebruiken kinderen nog geen gesproken woorden. Toch is … Lees meer ...

fd congres2 (1)

Autisme Team Noord-Nederland viert veertigste verjaardag met jubileumcongres over ASS

Op het congres ter ere van veertig jaar Autisme Team Noord-Nederland, gisteren in Zuidlaren, bleek dat de balans is verschoven van ‘een zo normaal … Lees meer ...

%d bloggers op de volgende wijze: