Well-being

Meeste yogabeoefenaars willen eigenlijk vaker op de mat staan

Meditatie wordt vaker dagelijks beoefend dan yoga. Dat blijkt uit een onderzoek gehouden door Patipada.nl. 51% van de meditatiebeoefenaars mediteert dagelijks en dit geldt voor slechts 13% van de yogabeoefenaars. Een ruime hoeveelheid van de beoefenaars geeft aan dat ze graag vaker willen oefenen maar dat het moeilijk is hier de discipline voor te vinden.

Bron: Pexels.com

Bron: Pexels.com

Een groot deel van de ondervraagden vindt dat ze vaak genoeg aan meditatie doen. Bij de mensen die enkel yoga beoefenen, ligt dat anders. 79% van deze groep zou wel vaker aan yoga willen doen en voor de meeste yogabeoefenaars zijn gebrek aan discipline en tijd de redenen waardoor dit niet lukt.

Innerlijke discipline trainen door meditatie


Dat meditatiebeoefenaars meer tevreden zijn met hoe vaak ze oefenen dan yogabeoefenaars heeft volgens Gerjan Schoemaker, meditatieleraar en eigenaar van Patipada, mogelijk te maken met de ontwikkelde ‘innerlijke discipline’ door de meditatie.


Als voorbeeld noemt hij: ,,Als je gaat mediteren heb je de intentie om niet te denken. Uiteraard gebeurt dit op den duur wel, dat is natuurlijk. Echter heb je innerlijke discipline nodig om een gedachte niet af te maken. Dat train je keer op keer. Hierbij gaat het om dezelfde discipline als de discipline die je bijvoorbeeld nodig hebt om ‘dat taartje te laten staan als je aan de lijn bent’, ‘dat derde glas wijn toch maar niet te drinken’ of ‘toch maar van de bank afkomen en een stuk te gaan hardlopen’. Door te mediteren train je dus je innerlijke discipline waardoor je ook weer in staat bent om vaker te mediteren omdat je weet dat dit goed voor je is, ook al heb je daar geen zin in.”

Bron: Pixabay.com

Bron: Pixabay.com

Dat ook veel mensen tijd opgeven als reden om niet dagelijks te mediteren of yoga te beoefenen is volgens Gerjan ook te herleiden naar discipline. ,,Als je het eigenlijk vaker wilt beoefenen dan je nu doet, dan maak je daar tijd voor vrij. Vaak lukt het ook wel nadat goede voornemens net genomen zijn maar verslapt dit na verloop van tijd. Uiteraard is het wel zo dat het makkelijker is voor iemand die weinig verplichtingen heeft in vergelijk met iemand die bijvoorbeeld een gezin en een baan combineert.”

Yoga wordt vooral wekelijks beoefend


Yoga is vooral wekelijks populair: 71% van de overvraagden doet één keer per week aan yoga. 9% van de respondenten geeft aan dat zij twee keer per week of vaker aan yoga doen. Een zeer klein percentage staat slechts een paar keer per jaar op de mat. Naast dat discipline een rol speelt, heeft het er mogelijk ook mee te maken dat veel mensen yoga zien als iets om in een yogaschool te beoefenen waardoor dagelijkse beoefening moeilijker is. Terwijl meditatie meer wordt gezien om thuis te beoefenen.

Bron: Pixabay.com

Bron: Pixabay.com

Overige uitkomsten


Verschillen in leeftijd: Hoe ouder de leeftijdsgroep van de respondenten, hoe meer tevreden deze zijn met hoe vaak ze mediteren. Ook mediteren deze vaker.
Man of vrouw: Er is geen groot verschil tussen hoe vaak mannen (57%) en vrouwen (47%) dagelijks mediteren.
Ervaring met meditatie: Mensen die nog geen jaar mediteren lijken meer moeite te hebben om gedisciplineerd te gaan zitten, dan mensen die al langer mediteren.


Bron: https://patipada.nl/onderzoek-meditatie-yoga/

Ontvang GRATIS tips over gezond leven, recepten en trends.

Meld je nu aan voor de wekelijkse Gezondheid&Co email update en mis niets. Helemaal gratis in je inbox.

Reageer

Ga het gesprek aan (0 reacties)