Hoe kun je je nieren reinigen op een simpele manier?

Nieren zuiveren is in de eerste plaats belangrijk voor een betere gezondheid. Tegelijk zorgen ze voor een platte buik met weinig of geen vet en veel spieren. Samen met onze lever doen onze nieren dienst als het zuiveringsstation van ons lichaam. Ze breken afvalstoffen tijdig af en verwijderen uit ons lichaam. Dat doen ze door constant ons bloed te zuiveren en alle giftige afvalstoffen uit te scheiden via de urine.

Foto: Pixabay

Taak van onze nieren

Nieren filteren ons lichaam van alle stoffen en onzuiverheden die daar niet thuis horen en onze gezondheid ernstig bedreigen. Om deze belangrijke functie goed te kunnen uitvoeren moeten ook onze nieren tijdig gezuiverd worden. Zuivere nieren vrij van alle afvalstoffen functioneren beter waardoor we ons gezonder, vitaler en beter in ons vel voelen. Nieren zuiveren kun je op vele manieren maar doe je best thuis met eenvoudige en natuurlijke ingrediënten.

Nieren reinigen

Je nieren regelmatig zuiveren vraagt dus geen speciale drankjes, sapjes of dure behandelingen. Een gezond voedingspatroon met natuurlijke voeding van biologische oorsprong gecombineerd met voldoende beweging volstaat voor zuivere nieren vrij van afvalstoffen. Een gezond, evenwichtig en gevarieerd eetpatroon zuivert niet alleen je nieren. Het voorkomt tegelijk dat afvalstoffen zich in je nieren nestelen en zo je gezondheid en je lichamelijke conditie bedreigen.

Bepaalde voeding beperken

Nieren zuiveren doe je door de consumptie van ongezonde voeding zoveel mogelijk te beperken zoals:

  • Ongezonde verzadigde vetten en transvetten
  • Geraffineerde witte suiker
  • Witte bloem en witte meelproducten
  • Witte deegwaren en rist
  • Alle witte soorten brood
  • Rood en bewerkt vlees: vooral als broodbeleg (worst, paté…)
  • Alle gefrituurde gerechten
  • Kant- en- klare gerechten
  • Diepvriesmaaltijden
  • Alcohol en frisdranken
Hoeveel suiker zit er in cola?

Foto: Shutterstock

Wat moet je doen?

Nieren zuiveren doe je door bovenstaande producten te vervangen door:

  • Alle soorten  groenten en vooral groene bladgroenten: eet dagelijks minstens 250 gram groenten
  • Dagelijks twee verschillende stukken fruit te eten
  • Oliën van plantaardige oorsprong te gebruiken: en vooral olijfolie, kokosolie
  • Witte suiker te vervangen door stevia, een natuurlijk zoetmiddel
  • Je recepten op smaak te brengen met natuurlijke kruiden en specerijen in plaats van met keukenzout
  • Dagelijks zelf te koken met verse seizoensproducten

Geneeskrachtige kruiden

Een gezond eetpatroon alleen is onvoldoende om nieren zuiveren mogelijk te maken. Bij gezonde natuurvoeding voor zuivere nieren horen ook geneeskrachtige kruiden die je nieren een extra schoonmaakbeurt geven. Geef hierbij de voorrang aan kruiden met een sterk ontstekingsremmende en vochtafdrijvende werking. Zij maken het afvoeren van deze afvalstoffen en van opgeslagen lichaamsvet via je urine makkelijker.

Chanca piedra of steenbreker

Chanca piedra of steenbreker is afkomstig uit Peru en uitstekend om onze nieren te zuiveren en de gezondheid ervan te stimuleren. Deze plant was reeds bij de Inca’s bekend en heeft sterk vochtafdrijvende eigenschappen. Steenbreker zorgt ook voor een gezonde bloeddruk en activeert onze leverfunctie.

Peterselie

Peterselie wordt niet alleen veel gebruikt in de keuken. Dit populaire kruid heeft ook heel wat geneeskrachtige eigenschappen. Het zuivert onze nieren door het verhinderen van vochtophoping. Peterselie eet je rauw in alle mogelijke groentesalades, als smaakmaker in vele gerechten of in gezonde kruiden infusies. Niet alleen de plant maar ook de zaadjes hebben sterk vochtafdrijvende eigenschappen en zijn dus uitstekend geschikt om onze nieren  te zuiveren van alle gifstoffen. Dat wordt mogelijk gemaakt door het stimuleren van urineproductie .

Guldenroede

Guldenroede is een kruid afkomstig uit Noord-Amerika en bevordert het zuiveren en ontgiften van zowel onze nieren als van onze blaas. Deze plant voorkomt pijnlijke nier- en blaasontstekingen.

Hortensia

De wortel van deze populaire sierplant reinigt onze nieren en blaas op een natuurlijke wijze wordt gebruikt om de nieren op natuurlijke wijze te reinigen en de blaas in goede conditie te houden. Infusies met hortensia wortel worden ook gebruikt bij de behandeling van nierstenen. Ze verzachten de randen van de steen en vergemakkelijken zo het uitscheiden van stukjes steen. Dankzij infusies met hortensia wortel wordt calcium beter door ons lichaam verwerkt wat het risico op het ontstaan van nieuwe nierstenen aanzienlijk vermindert. Nieren reinigen

Paardenstaart

Paardenstaart wordt ten onrechte beschouwd als hardnekkig onkruid. Het is immers een sterk helende plant dat onze vochtafscheiding stimuleert en uitzonderlijk rijk is aan sterke antioxidanten. Deze beschermen ons tegen de vrije radicalen die ons ziek maken en ons natuurlijk verouderingsproces versnellen. Dit laatste is vooral merkbaar aan een bleke en kleurloze huid met ouderdomsrimpels en kraaienpootjes. Voeding rijk aan deze antioxidanten is dan ook een echte verjongingskuur voor je huid. Het helpt ook tegen veel voorkomende huidaandoeningen zoals puistjes, acne, eczeem en psoriasis Andere planten die je nieren zuiveren en meer vet verwijderen zijn paardenbloem, berk, rode klaver, brandnetel, kattendoorn, ogentroost, wolfsklauw, sleedoorn, meekrap en kamille, Bron: www.leefnugezonder.be