Last van stress? Pak een kleurboek

Je hebt ze vast wel eens in de winkel zien liggen. Kleurboeken voor volwasssenen. Vaak worden ze aangeprezen als creatieve therapie. Maar werken ze ook? Natuurlijk werd hier een onderzoek naar gedaan. kleurboek

Kleurboek

Psychologen van een Amerikaanse universiteit in Philadelphia lieten veertig proefpersonen kleuren in een kleurboek. Een andere keer volgden zij een lange sessie onder begeleiding van een creatief therapeut. Na de sessie werd ze gevraagd hoe ze zich voelden voor de sessie en na de sessie. Stress en negatieve gedachten namen bij het zelfstandig kleuren even sterk af als met de therapeut. Vertrouwen in het eigen kunnen, creatieve kracht en positieve gevoelens waren wel hoger na de echte therapie. Geconcludeerd kan worden dat kleuren stressverlagend werkt, maar dat je het geen therapie mag noemen. Bij echte therapie heb je interactie met een therapeut en moet je keuzes maken en creatief je problemen oplossen. Hierdoor leer je meer over jezelf. Dus waar wacht je nog op!